• Depresyonla yaşayan yakınınıza karşı sabırlı ve anlayışlı olmaya çalışın.²
• Sorunun ne olduğunu sormak yerine yardım etmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun.²
• Depresyonun onun suçu olmadığını kabul edin.²
• Tedaviye bağlı kalmaya teşvik edin.²
• Arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin ilaçlarını almasını ve randevularına uymasını hatırlatmaya yardımcı olun.¹
• Sevdiğiniz kişi konuşmak istediğinde dikkatlice dinleyin. Çok fazla pratik tavsiye ve fikir vermekten veya yargıda bulunmaktan kaçının. Sadece dinlemek ve anlamak güçlü bir destek sunabilir.¹
• Yakınınızın olumlu niteliklerini, sizin ve başkaları için ne kadar önemli olduğunu hatırlatın.¹

• Daha iyi olmak için yeterince çabalamadığını düşünmek doğru değildir, böyle düşünceleri uzaklaştırın.²
• "Nasıl hissettiğini biliyorum." dememeye özen gösterin. Herkesin deneyiminin farklı olabileceğini unutmayın.³
• Depresyonda olduğu için kişiyi suçlamayın.³
• "Sahip olduklarının değerini bil" ya da "Senden daha kötü durumda olan insanlar var" gibi cümlelerle depresyonda olan kişinin durumunu önemsizleştirmeyin.³
• Uyarı işaretlerini göz ardı etmeyin. Yardım isteme işaretlerini görmezden gelmeyin.³
• Sevdiğiniz kişinin sırrını saklamak yerine, ona bir uzmana danışması konusunda yardımcı olun.³

Referanslar:

1. How to Support a Loved One with Depression. Mayo Clinic Health System, Aralık 2022.
2. Communicating About Depression. New South Wales Government, Ocak 2020.
3. Five Dos and Don'ts For Helping Someone in Distress. Colorado State University, ND.