Bazen kendimizi üzgün hissedebiliriz ya da moralimizin bozuk olduğunu düşünebiliriz, bu hisler genellikle kısa sürer ve bir süre sonra kendimizi daha iyi hissetmeye başlarız. Depresyon ise bu kısa süreli olumsuz duygulardan daha fazlasıdır.¹

Depresyon, nasıl hissettiğimizi, düşündüğümüzü, uyumaktan yemek yemeye kadar yaptığımız tüm günlük aktiviteleri etkileyen, ciddi semptomlara neden olan bir hastalıktır. Yaşı, ırkı, geliri, kültürü ya da eğitimi ne olursa olsun herkes depresyon yaşayabilir.¹

Depresyon tanısı konulması için yaşadığınız belirtilerin en az 2 hafta boyunca devam etmesi gerekir. Bu 2 hafta boyunca günün büyük bir bölümünde ya da hemen hemen her gün aşağıdaki gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:⁴

• Sürekli üzgün, endişeli veya boşlukta hissetmek
• Umutsuzluk veya karamsarlık
• Sinirlilik, hayal kırıklığı veya huzursuzluk
• Suçluluk, değersizlik veya çaresizlik
• Hobilere ve etkinliklere ilginin azalması veya zevk kaybı
• Azalan enerji, yorgunluk veya yavaşlama hissi
• Konsantrasyon, hatırlama veya karar vermede zorluk
• Uyku düzeninin değişmesi, uyuyamama ya da normalden fazla uyuma
• İştah değişiklikleri veya anlamlandırılamayan kilo değişiklikleri
• Açık bir fiziksel nedeni olmayan ve tedavi ile geçmeyen fiziksel ağrılar
• Baş ağrıları, kramplar veya sindirim sorunları
• Ölüm veya intihara dair düşünceler ya da intihar girişimleri

• Artan öfke veya sinirlilik hali
• Huzursuz veya dışlanmış hissetmek
• İçine kapanık, olumsuz ya da mesafeli olma durumu
• Yüksek riskli faaliyetlere artan katılım
• Dürtüsel kararların ve hareketlerin artması
• Alkol veya uyuşturucu kullanımının artması
• Aileden ve arkadaşlardan izole olma isteği
• İş ve aile sorumluluklarını ihmal etmek
• Cinsel istek ve performansla ilgili sorunlar yaşamak

Depresyondayken yukarıdaki belirtilerin hepsini birden yaşamanız gerekmez. Depresyon kişisel bir deneyimdir ve hangi semptomların yaşandığı ya da ne kadar şiddetli oldukları kişiden kişiye değişir.⁴

Depresyon belirtileri yaşarsanız ve bu belirtiler ile bir süredir mücadele ediyorsanız, yardım almak için bir uzmana danışın. Aynı şekilde tanıdığınız birinde depresyon belirtileri fark ederseniz, bir uzmandan yardım alması için ona destek olmanız önemlidir.⁴

Referanslar:

1. National Institute of Mental Health. Depression, NIH Publication No. 21-MH-8079.
2. Depression, Mental Health Foundation, Şubat 2022.
3. American Psychological Association, How Psychotherapy and Other Treatments Can Help People Recover, 2010.
4. National Institute of Mental Health. Depression, Eylül 2023.